Cuántos meses de paro me corresponden

Depende de los días que hayas cotizado en los últimos 6 años: desde 4 meses con 360 días hasta 24 meses con 2.160 o más. Aquí tienes la tabla y lo que cuenta.

Por Nicolas Martín y Elena Terrón · Datos revisados el 29 de octubre de 2026 · Fuentes · Cómo hacemos el contenido

En resumen

Con 360 días cotizados en los últimos 6 años cobras 4 meses. Cada 180 días más suman 2 meses, hasta un máximo de 24 meses con 2.160 días o más.
No cuentan los días que ya usaste para cobrar otro paro.
Con contratos a tiempo parcial, cada día de contrato cuenta entero, trabajes las horas que trabajes.
Los días que sobran dentro de un tramo se pierden: con 539 días cobras lo mismo que con 360.

La tabla de duración

La duración del paro sale del artículo 269 de la Ley General de la Seguridad Social. Se miran los días cotizados en los 6 años anteriores a quedarte sin trabajo:

Meses de paro según los días cotizados en los últimos 6 años
Días cotizados	Días de paro	Meses de paro
De 360 a 539	120	4
De 540 a 719	180	6
De 720 a 899	240	8
De 900 a 1.079	300	10
De 1.080 a 1.259	360	12
De 1.260 a 1.439	420	14
De 1.440 a 1.619	480	16
De 1.620 a 1.799	540	18
De 1.800 a 1.979	600	20
De 1.980 a 2.159	660	22
2.160 o más	720	24

Cada 30 días de paro se cuentan como un mes.

Qué días cuentan

Los días trabajados por cuenta ajena en los últimos 6 años. Un año completo a jornada completa son unos 365 días.
Los días con contrato a tiempo parcial cuentan enteros. Desde la reforma de julio de 2018, da igual que trabajes 4 horas al día o solo algunos días a la semana: cuenta cada día del contrato.
Las vacaciones pagadas en el finiquito, porque la empresa cotiza por ellas.
La incapacidad temporal (baja médica) mientras tenías contrato, y el permiso por nacimiento y cuidado de menor.

Puedes ver tus días en tu informe de vida laboral, aunque la cifra que da es aproximada. El cálculo oficial lo hace el SEPE cuando pides el paro.

Qué días no cuentan

Los que ya usaste para cobrar otro paro o un subsidio. Cada día cotizado solo sirve una vez.
Los días en que cobrabas el paro, aunque el SEPE cotizara por ti: cuentan para la jubilación, pero no para un nuevo paro.
Los días de huelga, porque no se cotiza.
Lo cotizado como autónomo, que tiene su propio sistema: la prestación por cese de actividad.

Ejemplos

Ana ha trabajado 3 años y medio seguidos a jornada completa: unos 1.277 días. Está en el tramo de 1.260 a 1.439, así que le corresponden 14 meses.
Luis tiene 800 días cotizados con varios contratos temporales. Le corresponden 8 meses. Si hubiera llegado a 900 días, serían 10.
Carmen cobró el paro hace dos años y lo consumió entero. Desde entonces ha cotizado 600 días: solo cuentan esos, y le corresponden 6 meses.

Los días que sobran

Los días que pasan del mínimo de un tramo no se guardan para el siguiente paro. Si tienes 1.000 días cotizados, cobras 10 meses (el tramo de 900 a 1.079) y los 100 días de diferencia se pierden.

Por eso, si estás cerca del salto al siguiente tramo y tienes la opción de seguir trabajando unos días más, puede compensarte. Por ejemplo, pasar de 1.070 a 1.080 días cotizados sube el paro de 10 a 12 meses.

Si después de cobrar el paro vuelves a trabajar y pierdes ese empleo, tendrás que elegir entre retomar lo que te quedaba o, si has cotizado lo suficiente, pedir un paro nuevo. Te lo explicamos en trabajar cobrando el paro.

Fuentes

Real Decreto Legislativo 8/2015, texto refundido de la Ley General de la Seguridad Social (LGSS), en su redacción vigente. Consulta el texto consolidado en el BOE. Artículo 269 (duración de la prestación).
Loentiendo, «¿Cómo cuento las cotizaciones para saber si puedo cobrar el paro?», actualizado el 15 de septiembre de 2026. Usado para contrastar.

Guía informativa: no es asesoramiento jurídico. Para tu caso concreto, confirma con el SEPE o con un profesional.